【トレーニング週報】20191125-1201

12月に入りましたが、うーん、入り口からまずい入り方になりました。反省して、次にぶつけたい。

■当面の目標

• 「信越五岳110Kにおいて総合入賞。」→達成！
• 「斑尾高原悲願の総合入賞！」→総合10位！
• 「湘南国際マラソンで2時間40分切り！」（DNS）
• 「ITJでベストテン！」（1週間後）
• 「UTMFで24時間切り！」（20週間後）

■今週のKPI

• ランニング走行距離：82.2km→42.1km
• バイク走行距離：0km→0km
• 週間TSS：576→340
• 目標体重：69kg→72.6kg

■振り返り

湘南国際に向けて調整をした1週間でした。仕事周りでの突発的な会食があったりしてなかなか予定通りのレストを取れなかったため、走る総量を調整して当日へ。

が、朝起きると全くカラダが動かず。思い、痛い。

久しぶりのDNSをかましました。。。無念。

■来週に向けて

• ランニング走行距離：140km
• バイク走行距離：0km
• 週間TSS：880
• 目標体重：69kg

週末に今年最後のトレイルレースである伊豆トレイルジャーニーがあるため、軽めのメニューにしてますが、フルマラソンほど完全にレストするのではなく、ちょっとカラダを動かしながら調整したいと思います。

今回休みすぎてイマイチだったので、ちょっとゆるゆるでもカラダを動かしながら当日を。気持ちよく走りたいぜ！