エントリーレースは以下の通り。全20レースにエントリー。うちDNSが2回、そして開催中止が2回、ということで、実際に走ったのは16レース。

1月12日第36回・TAMA ハーフマラソン at FUTAKOBASHI（優勝だがタイム遅い）
1月20日 ALTRA TIME TRIAL SERIES（バテバテで5km17分台）
1月27日第67回勝田全国マラソン（サブエガ達成！）
2月24日第13回ふかやシティハーフマラソン（途中立ち止まるも79分でゴール）
3月10日第7回サンスポ古河はなももマラソン（2時間43分でPB更新！）
4月7日第5回奥三河パワートレイル（DNS）
4月26日 ULTRA-TRAIL Mt. FUJI2019（MEN40位で完走）
5月12日第9回TOKYO成木の森トレイルラン（12位）
5月19日第7回飯能アルプス～奥武蔵丸山トレイルラン（相方さん付添い）
5月25日比叡山インターナショナルトレイルラン50mile（DNF）
6月9日スリーピークス八ヶ岳トレイル（相方さん付添い）
6月15日 S-Mountain YUZAWA SKY EXTREME 2019（調子よくなかったが準優勝）
6月23日 2019乗鞍天空マラソン 42.195k（3時間21分56秒、で15位）
8月3日 NOZAWA TRAIL FES（ぶっ潰れるどころの騒ぎじゃない）
9月14日信越五岳トレイルランニングレース2019〜パタゴニアCUP110km（一番良くできた、10位総合入賞）
10月6日斑尾高原トレイルランニングレース2019（なんとか10位に）
11月10日日光国立公園マウンテンランニング（デブデブの結果）
11月16日第5回FunTrails Round 秩父＆奥武蔵 100K（開催中止）
12月1日第14回湘南国際マラソン（DNS）
12月8日 IZU Trail Journey（なんとか完走）
12月22日 TOKYO 八峰マウンテントレイル（開催中止）

こうしてみると、たくさんエントリーしてるけど、会心の出来と言える（太字にしてみました）レースはごくわずか。4/16の確率です。

1月27日第67回勝田全国マラソン（サブエガ達成！）
3月10日第7回サンスポ古河はなももマラソン（2時間43分でPB更新！）
4月26日 ULTRA-TRAIL Mt. FUJI2019（MEN40位で完走）
9月14日信越五岳トレイルランニングレース2019〜パタゴニアCUP110km（一番良くできた、10位総合入賞）

この4レースについては、レースに向けてコンディションを整えることができ、結果につなげることもできて満足しています。特にはなももマラソンと信越五岳は今年のベストレースと言えるでしょう。ゴールして吠えることができたレース。UTMFはちょっと微妙だけど。

一方で、コンディションは整わなかったものの、そこそこがんばれたレースもあります。

5月12日第9回TOKYO成木の森トレイルラン（12位）
6月15日 S-Mountain YUZAWA SKY EXTREME 2019（準優勝）
6月23日 2019乗鞍天空マラソン 42.195k（3時間21分56秒、で15位）
10月6日斑尾高原トレイルランニングレース2019（なんとか10位に）

僕にとってコンディションが整わない＝体重が重い、なんですが、この4つのレースはかなり体重が重い（71-74kgくらい）にも関わらず、それなりに成績を出すことができました。昨年までだとこの体重なら20位圏外になることが多いのですが、ベースの走力アップを実感しています。

UTMFや信越など、ビッグレースのあとはやはり崩れがちですね。

大失敗レースもあります。

1月20日 ALTRA TIME TRIAL SERIES（バテバテで5km17分台）
2月24日第13回ふかやシティハーフマラソン（途中立ち止まるも79分でゴール）
5月25日比叡山インターナショナルトレイルラン50mile（DNF）
8月3日 NOZAWA TRAIL FES（ぶっ潰れるどころの騒ぎじゃない）

このあたりのレースはまるでだめでした。ALTRA TIME TRIALは練習よりも遅いタイムだし、ふかやシティは途中で立ち止まる始末。比叡山は最初から調子が出ずに完走できなかったし、野沢は序盤はトップ集団で戦うも、ぶっ潰れました。

こんな形でなかなかピーキングして望む集中力の在庫は「年間3,4回」というのが自分でも感覚としてわかりましたし、やはり出場するレースは絞っていったほうがいいな、と改めて思いました。好きなんできっと出ちゃうんですが、楽しみ方を変えたいと思います。

■2019年の練習計画と実績

weekly runnning report