【2019年11月】トレーニング月報

■復調傾向の11月

まったくもってやりきった感のない10月を経て、11月は割と復調傾向で終えることができました。序盤に日光国立公園マウンテンランニングがあり、12月1日の湘南国際に向けて（DNSしたけど）のレスト期間を考慮してこの量をこなせているのは、かなり良い感じと言って良いでしょう。

とはいえ、改めて8月の練習量とかを見ると、圧倒的に負けている・・・8月のオレすごいな・・・

■我、ロードの鬼とならん。

しかし、湘南国際を走れなかったのはいたかった。本番となる別府大分にぶっつけ本番となるため、どうしても走っておきたかったが・・・しかたなし。

今期初のフルマラソン「別府大分」で見事2時間35分を切って、来年の福岡国際マラソンへの切符を手に入れたいと思います。

大きく捉えると、僕の課題は以下です。

• 体重（66kgまで落とす）
• Vo2max（70/ml/kg/分まで伸ばす）

体重は問答無用で落とさなければいけないのですが、トレイルをやっているだけだと補給食の関係もあり痩せない気がしてきた。というか別の刺激が必要そう。さらにVO2MAXはロングトレイルではなく、ショートトレイルでこそ磨かれる気がする。

ということで、大好きなロングトレイルは封印し、ショートトレイルをスピードランし、さらにロードの練習（主にインターバルなどのスピード錬）を激烈に増やしていく予定です。

目標達成のためには、何かを犠牲にしなければならない。犠牲のない達成に、達成感はない。ということで、我、ロードの鬼となります。

がんばります。