【2019年8月】トレーニング月報

8月はかなり走り込めました。60kmを超えるロング走を4回行えて、いずれも手応えを感じてます。

月間走行距離も675kmと、恐らく過去最高の距離を踏めて、D+もそこそこ稼ぐことができました。本当は2万は行きたかったなぁ。

TSSも先月より700ほどアップしているので、1週間分くらい濃度を高められた月でした。

■怪我を全然しない。

こういうことを書いてると怪我しそうなんですが、週に一度以上は強度の高いスピード練習を行い、週に一度は長いトレイルを走り続けて、毎週のTSSも1000を超える月だったのですが、疲労感はあるものの、怪我的なものは一切なく。セルフマッサージと継続的なアミノ酸摂取がかなり効いてる気がします。

「俺は摂取す」というアミノ酸ゼリー飲料を継続して飲み続けてますが、美味しくて無理なく続けられるのでおすすめです。担当の方の気合も感じてて、個人的に応援してます笑

以下のコードで安く購入できるので、気になる方は試してみてください。

また今月は意図的にマッサージ屋さんに行っていません。自分の体を自分で触って感触を確かめながらトレーニングしたほうがいいかもな、と思ってセルフマッサージに切り替えてるのですが、割と良い気がします。とはいえ、マッサージ大好きなので、信越終わったら行こう。

■さてさて、信越五岳です。

今年一番の（個人的にはUTMFよりも）勝負レース、信越五岳が近づいてまいりました。2週間後。

今回ボクは110kmに参戦します。目標タイムは13時間30分。総合入賞狙います！

追い込む練習は今週まで。来週からじっくりと休んで、仕上げに入っていきたいと思います。